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生活在城市,，遇上中暑并非奇事。對(duì)于那些利用假期出游在外,，動(dòng)輒遠(yuǎn)足,、爬山，卻又不注意防暑散熱的游客來(lái)說(shuō),，中暑還是經(jīng)常發(fā)生的,。在人生地不熟的游區(qū)，了解中暑后的急救措施,，可以做到**時(shí)間施救,，而不必手忙腳亂措手不及。那么野外中暑到底應(yīng)該如何急救呢?

人 們平時(shí)在辦公室中享受空調(diào),，假期戶外旅游,，完全暴露在高溫環(huán)境、烈日暴曬和強(qiáng)陽(yáng)光輻射之下,，中暑的幾率也大大增加,。再加上長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)、登山等體力消耗導(dǎo)致 的過(guò)度疲勞,，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分,，在通風(fēng)不良、空氣潮濕的環(huán)境中很容易發(fā)生中暑,。通常來(lái)說(shuō),，環(huán)境溫度越高，越容易發(fā)生中暑,。在高溫環(huán)境下工作或旅行,，可以 通過(guò)佩戴帽子、經(jīng)常補(bǔ)充體液,、保持環(huán)境通風(fēng)來(lái)避免中暑,。
     
當(dāng)游客在高溫和烈日下感到出汗、口渴,、頭昏,、耳鳴,、胸悶、心悸,、全身疲 乏或體溫升高的時(shí)候,，需要小心對(duì)待，因?yàn)檫@很可能是中暑的前驅(qū)癥狀,。一般來(lái)說(shuō),，此時(shí)及時(shí)處理，患者一般恢復(fù)較快,。盡管這些癥狀并不嚴(yán)重,，一些游客為了不讓 大家掃興，還是堅(jiān)持隨行,，這是不可取的,。一旦轉(zhuǎn)化為重癥中暑，后果不堪設(shè)想,。
    
在出現(xiàn)前驅(qū)癥狀時(shí),，現(xiàn)場(chǎng)處理較為簡(jiǎn)單,。離開(kāi)高溫環(huán) 境,，到陰涼地方休息，但不可把患者移到溫度過(guò)低的空調(diào)房,。同時(shí)可以用4℃的冷水或者酒精擦浴,，利用蒸發(fā)帶走熱量，幫助降溫,，也可在腋窩,、大腿根部等部位， 用冰袋降溫,。對(duì)于太陽(yáng)直射導(dǎo)致的日射病,，宜進(jìn)行頭部降溫，可用冰袋冷敷,。
    
補(bǔ)充體液是中暑急救的另一項(xiàng)內(nèi)容,。較好補(bǔ)充淡鹽水或者含鹽的清涼飲料，注意不能光喝白開(kāi)水或者蒸餾水,，那樣可能會(huì)引起體內(nèi)離子紊亂,。

令很多人措手不及的是中暑者昏倒的情況?；璧共⒉坏韧谥匕Y中暑,，不必驚慌。在昏倒者在呼吸心跳存在的情況下,，可以指壓人中,、合谷(虎口位置)等穴位,，一般短時(shí)即可蘇醒。